怎么样才能让自己胖起来(拓展：怎么才能让自己胖起来身体太瘦)-山湖知识网

怎么样才能让自己胖起来(拓展：怎么才能让自己胖起来身体太瘦)

1、怎么样让自己健康的胖起来？ 1、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

2、汤，糖，躺，烫，办到这几点很容易胖，还就是吃宵夜，而且要吃面食，我有个同学为了塑造胖的形象就是这样增肥的！此外，还有吃奶油蛋糕面包之类也能长胖如果你想长胖的话，经常多吃一些你喜欢吃的甜食，每次吃饭都吃饱，当然要细嚼慢咽的。

3、增肥液要循序渐进，增加的事健康的身体，而不是贴上毫无美感的肥瞟，所以就要注意以下几点： 1。

4、不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。

5、如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情

1、不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关。比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮... 才能提高内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来。

2、要增强锻炼吧，注意不要感冒了，提高免疫力什么的，要多喝水，多吃水果，胃不积食了，吃得多了大概会好一点，人的体质不一样，注意贫血不是小事= =

3、1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油，果酱，糖类等高油脂，高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾

4、这个问题问我就对了，男女皆适用我有个好朋友167，原先47kg，现在55kg 她长胖... 可连喝了3大瓶之后（每天一小勺）竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也

5、还是头一次看到狠命要胖起来的。你要是女生，要羡慕死一火车女的。。。简单啊。。。每天多吃点高热量的东西。在饭后吃几个香蕉。