怎么样才可以变大变粗(怎么让自己变大变粗)-山湖知识网

怎么样才可以变大变粗(怎么让自己变大变粗)

1、按照 ‘ZQ锻炼教程’ 上面的练能增大3厘米左右吧。效果还可以。你可以上百度搜搜！

2、如果你是正处于发育阶段，那就应该注意饮食营养，多锻炼，穿的内裤不要太小，要适中。要是你已经成年了，停止发育了，那你也要注意补肾，多吃写保键药，可以去到医院做手术

3、就目前的技术来说只有采取手术的方法才能，但是手术也是副作用的，一般情况下，男性阴茎能够进行正常的性交就没什么关系了，有句话说的好，不在于有多大，硬才是道理啊。

4、阴茎尺寸的大小长短，取决于海绵体的伸缩度想要增长增粗需改变睾酮分泌水平，提高海绵体细胞繁殖促进其生长 .才能到达增长增粗的效果。

5、多参加户外活动加强身身体锻炼增强体质，慎用药，你可以试试天天挤挤自己的YJ，从YJ下面往上手紧至GT直至勃起继续至自己无法忍受停止，这样运动坚持一段时间看看会有奇迹发生，开始会有水肿现象，多喝水多小便会自行恢复不用紧张，你试试，祝你好

1、JJ变大医学方面也没给出什么好的答案啊！吃药是肯定不行的会有负面影响、最好是对JJ做个按摩晚上睡觉裸睡比较适宜让JJ有个足够空间释放、手淫不能过度、偶尔

2、长大的含义是变高变壮吗？那你就要补充足够的营养，还要加上经常锻炼身体，另外要保持心情愉快哦。

3、怎样才能变得强壮？ 1.注意饮食，主要食物应选择这些（1）肉，禽，鱼类（2）蛋... 那些是强度很大的训练器，对于你想要自己变得强壮很有效果的！但运动要注意的

4、1 选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处于完全无勃起状态。紧握龟头但不要导致疼痛。 2 向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。

5、增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动... 一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻