减肥健身有哪些(关联：减肥健身有哪些运动)-山湖知识网

减肥健身有哪些(关联：减肥健身有哪些运动)

1、减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动！有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停

2、7种最经济的快速减肥运动【└某某建议】 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

3、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟... 4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活

4、根据自己的瘦身需求进行选择，往往能让运动有的放矢，更有针对性的解决身材问题... 推荐运动：有氧搏击操、健身球操、哑铃操、肚皮舞。

5、潜水的功效是最明显的。如果没有很大的克制力的话，还是别节食减肥的好，一旦终止节食，就会迅速反弹，而且甚至更肥。

2、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟... 4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活

3、走45分钟坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个... 运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

4、12项最消耗热量的健康减肥运动】1、壁球。2、跳绳。3、滑旱冰。4、散步。5、慢跑。6、高尔夫球。7、滑水。8、骑马。9、自行车。10、篮球。11、田径。

5、7种最经济的快速减肥运动【窗锁建议】 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。