膝盖有积液怎么锻炼身体(延申：膝盖积液怎么运动减肥)-山湖知识网

膝盖有积液怎么锻炼身体(延申：膝盖积液怎么运动减肥)

1、不易参加使用膝盖过多的运动，应坐在椅子上将腿伸直抬起落下，或躺在床上将腿伸直抬起落下，多做大腿的运动，保护膝盖少受损伤。

2、临床上膝盖积水多表现在膝关节膝盖积水。膝盖积水的发生是内因和外因相互作用的结果。内因主要为肝肾不足、筋骨不坚：脾失健运，水湿不化：络脉不畅，痰淤内阻，而外伤或为跌打损伤，或为风寒外袭，或为日久劳损，或为邪毒感染。

3、病情分析：损伤性滑膜炎，多因急性创伤和慢性损伤所致.当关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿，急性外伤包括有：关节扭伤，碰撞砸压及韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性关节外伤性滑膜炎. 有时也可因单纯关节滑膜损伤所

4、你好，你的情况属于滑膜炎手术以后引起的症状，一般会引起局部关节疼痛和活动受限等症状，你的情况需要积极加强锻炼的建议：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你多活动关节是必须的，积极服药治疗，效果佳的，需

5、1、膝盖积水患者的房间要阳光充足，保暖防寒防潮湿。注意天气变化，避免潮湿受冷，病变的关节应用护套保护。 2、要经常正确的锻炼身体，保持正常体重，避免肥胖。

1、膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1、坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量。

2、可以。但不要做与膝盖有关的锻炼项目了，不然会加重积水情况的。积水这种事发生已经算是非常严重的伤了，需要好好休养的。

3、1、游泳快走、慢走、朝前走、倒退走交替进行，和室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动的多元组合，是保护膝盖最好的运动方式，它们对膝盖的损伤最小。

4、散打不适合了因为要配合拳法必须配合步法加上腿法对腿肯定有很大的伤害，最好少运动静养

5、我也是膝盖问题，之前打球和跑步造成的。我现在是在游泳，对膝盖压力比较小。