男人如何锻炼提高时间【男人怎样锻炼】-山湖知识网

男人如何锻炼提高时间【男人怎样锻炼】

1、平时冷热水交替冲洗减小闵敢；经常深蹲，俯卧撑，提肛运动；~奈~羙~而~有利于时间的提高！

2、延长时间5法 1分散注意力法。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓慢解射精的冲动。 2机械压迫法。药店里一般都有类似的药膏买。

3、首先，心理问题：要放纵自己，找个好的环境，心理别紧张，精神不要太集中，分散自己的注意力。其次，平时在洗澡时，用冷、热水（温点）交替洗JJ，这样可以锻炼射精的延长时间，但前提条件你要注意身体，小心着凉。

4、你小便的时候可以一会放一会停，这样可以控制射精的时间！或者你在和你女朋友做以前先射一次，然后在做，这样也可以达到做爱的时间长久！

5、延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激（一般是压迫）后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。

1、1、俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做

2、一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。

3、首先我觉得应该先让自己放松下来急是解决不了问题的不是么这个锻炼不是一天两天就能炼的出来的只能让自己一步一步的摸索生活是自己的别人替代也帮不了谁都

4、男人，要就肌肉才美。才能显示出男人的气概。科学的体育锻炼，加上合理的营养，就会有个好身体。

5、核心提示：男人都忽略了他扮演的是主动运动的角色；而持久有力的运动需要靠强健的肌肉、肢体辅助、配合才易见功。